TDAH em adultos: quando saber o que fazer não é o bastante.
Você entende exatamente o que precisa ser feito. A dificuldade é começar, sustentar e terminar. É nisso que a gente trabalha.
Com o que a gente trabalha
Procrastinação e travas
A distância entre saber o que fazer e conseguir dar o primeiro passo.
Organização e rotina
Sistemas que sobrevivem à sua semana real, não à semana ideal.
Impulsividade
O intervalo entre o impulso e a ação, no dinheiro, na fala e nas decisões.
Autocobrança
O que anos ouvindo “é só se esforçar mais” deixaram por dentro.
Se isso parece com a sua rotina
- Você sabe o que precisa fazer. Começar é que é a parte difícil.
- Uma tarefa de dez minutos fica dias na lista.
- Você começa animado e perde o fio no meio.
- Só sai quando o prazo virou pressão — e aí sai bom, o que confunde todo mundo.
- Você mergulha horas no que interessa e trava no que é simples.
- E depois ainda se cobra por não ter começado antes.
O ponto de partida não é te fazer render mais. É entender como a sua atenção funciona de verdade e parar de brigar com ela.
- 01
Entender o seu funcionamento
Onde a atenção vai, o que trava, o que destrava e em que condições você rende.
- 02
Estratégias que cabem em você
Não a organização do livro. A que você consegue sustentar numa semana ruim.
- 03
Desfazer a autocobrança
Anos de “preguiçoso” e “desorganizado” deixam marca — e isso também é trabalho.
Prazer, eu sou Virna Lima.
Atendo adultos, online para todo o Brasil e presencialmente na Vila Olímpia. Antes do consultório, passei anos cuidando de saúde mental dentro de empresas — o que me deixou perto de quem precisa conciliar tratamento, trabalho e uma vida que não para para esperar.
- Psicóloga clínica · CRP 06/136032
- Pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Orientadora Profissional pela USP
- Online para todo o Brasil e presencial em SP
Começar é simples
- 01
Entre em contato
Você me chama no WhatsApp ou deixa seu contato aqui. Eu respondo em até um dia útil.
- 02
Primeira conversa
A gente entende o seu momento e define o que você quer trabalhar, sem compromisso de continuar.
- 03
Acompanhamento
Sessões de 50 minutos, em geral semanais, online ou no consultório — o que couber na sua rotina.
O que dizem sobre o atendimento
Antes de começar
Não é falta de esforço. Nunca foi.
Na primeira conversa a gente entende o seu funcionamento e vê o que dá para fazer diferente a partir daí.
Ou deixe seu contato que eu chamo você