Terapia ACT para quem cansou de brigar com o que sente.
Aceitação e Compromisso é uma abordagem prática: em vez de tentar controlar o que você sente, a gente trabalha o que você faz com isso.
Com o que a gente trabalha
Ansiedade
Quando a antecipação toma o lugar da vida que está acontecendo agora.
Pensamentos difíceis
Aqueles que voltam sempre e parecem verdade absoluta quando chegam.
Evitação
O alívio de fugir hoje que cobra caro amanhã, e vai encolhendo a sua vida.
Valores e direção
Saber o que importa para você e conseguir agir por isso, não só saber.
Se isso parece com a sua rotina
- Você já tentou parar de pensar nisso. Nunca funcionou por muito tempo.
- Evitar alivia na hora e cobra depois — e a lista do que você evita só cresce.
- A cabeça ensaia a conversa difícil vinte vezes antes de ela acontecer.
- Você sabe o que é importante para você e faz exatamente o contrário.
- Quanto mais se cobra para relaxar, mais tenso fica.
A ACT não tenta apagar o que você sente. Ela muda o lugar que isso ocupa nas suas decisões.
- 01
Perceber sem lutar
Reconhecer um pensamento como pensamento, e não como ordem a ser cumprida.
- 02
Espaço entre sentir e agir
Sentir a vontade de evitar e ainda assim escolher o que você quer fazer.
- 03
Voltar ao que importa
Nomear com clareza o que você quer que a sua vida tenha, para além do alívio.
- 04
Virar ação concreta
Passos pequenos e verificáveis nessa direção, começando esta semana.
Prazer, eu sou Virna Lima.
Atendo adultos, online para todo o Brasil e presencialmente na Vila Olímpia. Antes do consultório, passei anos cuidando de saúde mental dentro de empresas — o que me deixou perto de quem precisa conciliar tratamento, trabalho e uma vida que não para para esperar.
- Psicóloga clínica · CRP 06/136032
- Pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Orientadora Profissional pela USP
- Online para todo o Brasil e presencial em SP
Começar é simples
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Entre em contato
Você me chama no WhatsApp ou deixa seu contato aqui. Eu respondo em até um dia útil.
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Primeira conversa
A gente entende o seu momento e define o que você quer trabalhar, sem compromisso de continuar.
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Acompanhamento
Sessões de 50 minutos, em geral semanais, online ou no consultório — o que couber na sua rotina.
O que dizem sobre o atendimento
Antes de começar
Você não precisa se sentir melhor para começar a viver melhor.
Na primeira conversa a gente entende o que está acontecendo e vê se esse é o caminho para o seu caso.
Ou deixe seu contato que eu chamo você